Eine einfache Übung um die eigenen Gefühle 90 Sekunden lang zu fühlen.

Nehme einfach alles an was kommt. Es kann auch das Nichts sein, die Ruhe oder Leere. Schau einfach was da ist.

Immer wenn Gedanken kommen, darfst Du diese wieder bei Seite legen und zum Gefühl zurück gehen.

Viel Spaß beim üben